아니요, 1일차 점심에 삶은 계란 두 개를 드신 것은 전혀 문제가 되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 단백질 섭취가 매우 중요하므로, 계란은 좋은 선택이에요. 특히, 계란은 고단백 및 필요한 영양소를 충분히 제공해주기 때문에 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
단, 탄수화물 섭취를 제한하는 이 단계에서 하루 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 유지해야 한다는 점을 기억하세요. 만약 점심에 계란 외에 다른 탄수화물을 추가로 드신 것은 아닌지 확인해 보시고, 채소나 무가당 요거트를 추가하면서 허용된 식품을 조절하면 좋겠어요.
이러한 식사를 통해 단백질을 보충할 수 있고, 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 채소를 넣어 음식을 다양하게 즐길 수 있습니다. 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용해 단백질 보충을 추가하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
결론적으로, 실패한 부분이 아니다 보니 당황하지 마시고 이 식단을 유지하시면서 다음 끼니에 더 신경 써보세요!
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