단백질 쉐이크를 따뜻하게 먹는 것은 가능합니다. 하지만 주의할 점이 있어요. 높은 온도에서 단백질이 denature(변성)될 수 있지만, 이는 대부분의 단백질 보충제에서 큰 문제가 되지 않습니다. 만약 쉐이크를 뜨겁게 만들고 싶다면, 뜨거운 물이나 무가당 두유를 사용해 섞는 것이 좋습니다.
그러나 끓는 물에 직접 넣거나 너무 높은 온도에서 섞지 않는 것이 좋습니다. 너무 뜨겁게 하면 단백질의 품질이 떨어질 수 있어서, 따뜻한 정도가 적당합니다. 일반적으로 섭취 시 몸이 더 따뜻해지는 느낌을 줄 수 있어 좋아요!
또한, 여러분이 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 단백질 쉐이크를 섭취할 때 다른 영양소와 함께 먹는 것을 고려해보세요. 예를 들어, 따뜻한 쉐이크에 저지방 우유나 아몬드 밀크를 더하면 부드럽고 풍미가 좋아질 수 있습니다. 누구나 쉽게 시도할 수 있는 방법이니 참고하세요!
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