네, 올리브는 스위치온 다이어트 4-7일차에 안전하게 섭취할 수 있는 식품이에요. 올리브는 건강한 지방과 항산화 물질이 풍부하여, 식사에 추가함으로써 좋은 영양소를 보충할 수 있죠. 특히 저염식과 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다.
그렇지만, 섭취량은 적당히 조절하는 것이 중요해요. 하루에 약 5~10개 정도가 적절할 것으로 보입니다. 간식으로 먹거나 샐러드 등 다른 음식과 함께 활용하면 더욱 좋습니다.
또한, 올리브를 선택할 때는 엑스트라 버진 올리브 오일 형태로 나오는 제품이나, 소금이나 조미료가 적게 들어간 것이 좋습니다.
결론적으로, 올리브는 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 식품 중 하나라는 점 기억해 주세요. 더 다양한 옵션을 고려하고 싶다면 올리브 오일도 훌륭한 선택지입니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍