3주차 공복 날에 콤부차를 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 콤부차는 발효된 음료로, 약간의 당분과 카페인을 포함할 수 있어 공복 상태에서는 바람직하지 않아요. 보통 공복 상태에서는 칼로리가 없는 물이나 허브티를 추천합니다.
여성의 경우, 3주차는 신진대사 최적화와 체지방 감량을 목표로 하는 중요한 단계인 만큼, 가능한 한 순수한 상태로 유지하는 것이 좋습니다. 콤부차에 들어 있는 설탕이나 발효산이 소화계에 부담을 줄 수 있기 때문이에요.
대신, 물이나 레몬을 넣은 물을 마시는 것이 좋은 선택입니다. 필요하다면 수분 보충을 위해 허브티를 고려해보세요. 언제든지 체내 수분이 충분해야 건강한 공복 상태를 유지할 수 있으니 잊지 마세요!
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