3주차의 24시간 단식 중에 소금물이나 캐모마일 티를 마시는 것에 대해 이야기해볼게요.
소금물: 일반적으로 24시간 단식 기간 동안 물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 소금물의 경우, 나트륨이 과다하게 섭취될 수 있으므로 자주는 피하는 것이 좋습니다. 가벼운 탈수 상태를 방지하기 위해 너무 짜지 않은 소금물 몇 모금은 괜찮을 수 있지만, 주의가 필요해요. 특히 고혈압이나 건강 문제가 있는 경우에는 더욱 조심해야 합니다.
캐모마일 티: 반면, 캐모마일 티는 허브티로서 허용됩니다. 카페인이 없고 소화에 도움이 되며 긴장을 완화하는 효과가 있어서 다이어트 중에도 장점이 많은 음료입니다. 다만, 수분 섭취의 비율이 물에 비해 낮을 수 있으니, 캐모마일 티와 함께 물도 충분히 마시는 것이 좋습니다.
결론적으로, 24시간 단식 중에는 물이 가장 중요하지만, 간헐적으로 허브차를 섭취하는 것은 좋습니다. 소금물은 가급적 피하고, 신체의 반응을 잘 살펴보면서 진행하세요! 필요한 경우 소금물 대신, 무가당 허브차를 더 많이 즐겨보세요.
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