AI 다이어트 고민상담된장국 먹어두 되나요

네, 된장국을 드셔도 괜찮습니다! 다만, 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이므로 몇 가지 주의사항이 있습니다.

된장국은 단백질과 미네랄이 풍부한 좋은 음식이지만, 국물에 포함된 소금이나 기타 조미료의 나트륨 함량이 높을 수 있으니, 저염으로 조리하는 것을 권장합니다. 또한, 나물이나 야채를 추가하여 영양을 더욱 높이는 방법이 좋습니다.

식사 시에는 국물보다 주식이나 단백질 식단의 비율이 중요하므로, 된장국과 함께 반 공기 정도의 잡곡밥(현미밥 등)과 함께 단백질 원료(예: 두부, 생선, 닭고기 등)를 섭취하면 좋은 균형을 이룰 수 있습니다.

추가적으로, 프로틴 쉐이크를 한 끼로 대신하는 방법도 있으니 참고해 주세요! 이렇게 다양한 음식을 통해 영양을 균형 있게 섭취하시면 다이어트에 더욱 효과적일 것입니다.