AI 다이어트 고민상담오늘 된장국 먹어두댐?

2주차 진행 중이시라면, 된장국을 드시는 것이 가능합니다. 하지만 주의할 점이 몇 가지 있어요.

된장국의 주재료인 된장은 발효식품으로 좋은 프로바이오틱스가 포함되어 있고, 단백질도 어느 정도 함유되어 있어 건강에 유익합니다. 다만, 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 소금이나 생선 소스를 추가하지 않는 것이 중요해요. 된장국에 넣는 재료로는 무, 두부, 미역 등을 포함하면 좋고, 이는 허용된 식품이기도 해요!

다만, 된장국의 양념 재료에 따라 전체 칼로리 및 나트륨 사용량을 고려해야 하므로, 국물의 농도를 잘 조정하면서 드시는 걸 추천합니다.

그리고 추가로, 간단하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크나 유산균 제품을 함께 챙기면 더욱 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요. 여러분의 건강한 다이어트 여정에 도움이 되기를 바랍니다!