AI 다이어트 고민상담저탄수 때 통밀 파스타 먹어도됨?

4-7일차에 있는 여성분이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 지향해야 하므로 통밀 파스타는 추천하지 않습니다. 통밀 파스타는 일반 파스타보다 더 많은 영양소를 포함하고 있지만, 여전히 탄수화물 함량이 높기 때문에 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있습니다.

저녁 식사 시간이니, 대신 고단백, 저탄수화물 식품을 추천드려요. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선을 단백질 출처로 삼고, 그 옆에 신선한 채소를 곁들여 드시는 것이 좋아요. 채소는 양배추, 브로콜리, 시금치 같은 것을 활용하시면 식이섬유도 섭취할 수 있습니다.

또한, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 포함시키시면, 영양소를 충분히 보충할 수 있습니다. 만약 탄수화물 대체를 원하신다면, 콩이나 두부로 만든 요리를 고려해보세요. 이렇게 하면 건강하고 균형 잡힌 저녁 식사를 할 수 있습니다!

결론적으로, 통밀 파스타 대신 저탄수화물 단백질을 기반으로 한 식사가 더 효과적일 것입니다. 필요하다면 더 나은 대안을 찾는 것도 좋은 방법입니다!

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