AI 다이어트 고민상담지금 1주차 3일차인데 아이스라떼 마셔도 돼?

1주차 3일차에는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하고, 단백질 쉐이크와 저칼로리 식품을 위주로 하는 단계입니다. 아이스라떼는 대개 우유와 설탕 또는 시럽이 포함되어 있으므로 탄수화물 함량이 높을 가능성이 큽니다. 그래서 지금 단계에서는 아이스라떼를 마시는 것은 추천하지 않아요.

대신, 허용된 음료로 진한 블랙커피나 허브티를 선택하는 것이 좋습니다. 블랙커피는 칼로리가 낮고 지방 연소에 도움이 될 수 있어요. 만약 카페인이 필요하다면 아메리카노를, 또는 저칼로리 대체 음료를 찾아보면 좋습니다.

물론, 간혹 단 맛이 그리울 때는 설탕이나 칼로리가 없는 대체 감미료를 조금 사용하는 것도 고려할 수 있지만, 처음 1주차에는 순수한 음료를 유지하는 것이 가장 효과적이에요. 밝은 미래를 위해 지금 단계에서 잘 지켜보세요!