AI 다이어트 고민상담점식 식후, 저녁 이전에 단 커피 마셔도 되나요..? 시럽들어간 라떼같은..

22일차 진행 중이시군요! 점심 식후 저녁 이전에 단 커피, 특히 시럽이 들어간 라떼는 조심스럽게 접근해야 할 것 같아요. 스위치온 다이어트에서는 당 섭취를 최소화하는 것이 중요하며, 특히 단순당이 포함된 음료는 피하는 것이 권장됩니다.

단 커피나 라떼는 혈당을 급격하게 올릴 수 있으며, 인슐린 저항성 개선이나 체지방 감소 목표에 방해가 될 수 있습니다. 대신 블랙 커피나 무가당 아몬드 밀크로 만든 커피를 추천드립니다. 이렇게 하면 커피의 풍미를 즐기면서 당분 섭취를 줄일 수 있습니다.

만약 달콤한 맛이 필요하다면, 약간의 계피 가루나 다크 초콜릿을 첨가하여 풍미를 더하는 방법도 고려해 보세요. 그리고 하루 최대 1-2컵의 카페인을 섭취하는 것이 좋으니, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

건강을 위해 심플한 블랙 커피나 건강한 대체 음료를 고려해 보시면 좋을 것 같아요!