3주차에 병아리콩을 간식으로 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 병아리콩은 단백질과 섬유소가 풍부하여 포만감도 높이고, 건강한 스낵으로 적합합니다.
간식으로 먹을 수 있는 양은 보통 한 줌, 즉 약 30g 정도가 적당합니다. 이 정도 양은 균형 잡힌 에너지를 제공하면서 다이어트에 도움이 됩니다. 병아리콩은 샐러드에 추가하거나 가볍게 삶아서 간편하게 즐길 수 있습니다.
단, 간식으로 섭취할 때는 균형을 잃지 않도록 주의하세요. 특히 탄수화물 섭취량을 고려해야 하므로, 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 필요시 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 이용하면 효과적입니다.
즐거운 간식 타임 되세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.