AI 다이어트 고민상담가능한 과일

2주차 스위치온 다이어트에서는 과일 섭취가 제한됩니다. 특히, 첫 2주 동안은 당 함량이 높은 과일은 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 생과일은 3주차부터 허용되며, 특히 베리류(블루베리, 라즈베리, 크랜베리 등)는 3주차부터 섭취할 수 있습니다.

따라서 2주차 동안 간식으로 과일을 드시는 것은 권장하지 않으며, 대신 단백질 간식(예: 삶은 계란)이나 견과류 한 줌을 선택하는 것이 좋습니다. 과일을 드시고 싶다면 3주차로 넘어간 후에 베리류를 포함한 과일을 고려해 보세요.

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