AI 다이어트 고민상담무설탕 두유 먹어도 되나요?

작성일: 2025-09-12 11:57

4-7일차점심여성

네, 무설탕 두유는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 식품입니다. 두유는 식물성 단백질의 좋은 공급원으로, 특히 저탄수화물 식단을 따를 때 영양 보충에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 두유를 선택할 때 몇 가지 점을 유의하면 좋습니다:

당분 확인: 무설탕이라고 해도 첨가물이 포함된 제품이 있을 수 있으니, 성분표를 잘 확인하고 가능한 자연 그대로의 원재료로 만든 제품을 선택하세요.

단백질 함량 확인: 두유의 단백질 함량이 높은지 확인해 보세요. 일반적으로 고단백 두유 제품이 더 좋은 선택이 될 수 있습니다.

섭취 시기: 점심에 함께 드는 식사와 조합을 고려하세요. 두유를 샐러드 드레싱으로 사용하거나 다른 단백질 식품과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

마지막으로, 두유를 드시면서도 다른 허용 식품과의 균형을 만족시키는 것이 중요해요. 예를 들어, 두유와 함께 견과류나 채소를 곁들이거나, 필수 영양제를 잊지 않고 섭취해 주세요. 건강한 다이어트를 위해 좋은 선택이 될 거예요!

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