AI 다이어트 고민상담참두유 먹어도 돼요?

네, 참두유는 스위치온 다이어트 4-7일차에 섭취해도 괜찮습니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하거든요. 참두유는 단백질과 다양한 영양소를 제공하므로 좋은 선택이 될 수 있습니다.

다만, 참두유를 선택할 때는 설탕이나 인공 감미료가 첨가되지 않은 제품을 고르는 것이 중요해요. 추가 당이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 하루에 적당량으로(약 1컵 정도) 섭취하는 것이 좋고, 다른 단백질원인 삶은 계란이나 두부와 함께 드시면 더욱 균형 잡힌 영양이 될 거예요.

결론적으로, 참두유는 스위치온 다이어트의 원칙에 맞으니 적절히 활용하시면 좋습니다! 추가적으로, 필요한 경우 다른 식물성 단백질 제품도 고려해보세요.