AI 다이어트 고민상담아이스크림 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 관점에서 아이스크림은 기본적으로 권장되지 않습니다. 아이스크림은 주로 설탕과 트랜스지방이 많이 포함되어 있어 체중 감량과 대사 건강을 해칠 수 있습니다. 특히 정제된 당분이 포함된 제품은 인슐린 저항성을 높여 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

대신, 아이스크림의 대안으로는 무가당 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 추가해 먹는 방법이 있습니다. 이렇게 하면 당분의 섭취를 줄이면서도 부드럽고 달콤한 맛을 즐길 수 있죠. 또는, 코코넛 밀크나 아몬드 밀크를 사용하여 직접 만드는 건강한 아이스크림 레시피를 시도해 볼 수도 있습니다.

다이어트 중에 단것이 간절할 때는 어떤 대안들을 시도해보는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트를 진행하며 허용된 식단을 잘 유지하면서 진정한 만족감을 느낄 수 있는 방법을 찾아보세요!

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