AI 다이어트 고민상담닭고기 먹어도 돼 ?

1-3일차 동안의 스위치온 다이어트에서는 닭고기를 섭취할 수 있습니다. 그러나 주의해야 할 점이 있어요! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고, 주로 단백질 중심의 식사를 하게 됩니다. 닭고기를 드실 때는 껍질을 제거하고 살코기만 사용하는 것이 좋습니다.

식사 방법으로는 간단히 구워먹거나 삶아서 저염간장이나 허브, 향신료와 함께 조리하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 맛있게 드실 수 있고, 건강에도 유익할 거예요!

또한, 하루 동안 필요한 단백질을 충분히 섭취하기 위해 단백질 쉐이크와 함께 활용하시면 좋습니다. 이는 체중 감량 과정에서 근육량을 보호하는 데 도움이 됩니다. 다양한 조리법으로 닭고기를 활용해 보세요!

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