AI 다이어트 고민상담짜장면이나 깐풍기 짬뽕국 중에 먹어도 되는거ㅜ있어?

2주차에 계신 거라면, 저탄수화물 일반식을 유지해야 하므로 짜장면이나 깐풍기, 짬뽕국 같은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 이 음식들은 탄수화물이 많고, 특히 밀가루가 들어가므로 스위치온 다이어트의 규칙에 맞지 않습니다.

대신 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 추천합니다. 예를 들어, 삶은 닭고기나 생선과 함께 채소를 곁들이면 영양소를 잘 챙길 수 있습니다. 또한, 해조류나 저염간장으로 맛을 추가할 수 있으니 참고하세요.

혹시 맛이 그리우시다면 대체식품으로 저칼로리 대체 면이나 두부로 만든 요리를 시도해보는 것도 좋은 방식입니다. 이 외에 단백질 쉐이크를 식사 보충으로 활용하시면 필요한 영양소를 얻는 데 도움이 될 것입니다!

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