네, 샤브샤브 소고기는 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 허용됩니다! 이 시기는 저탄수화물 일반식으로 식사를 조절하는 과정이기 때문에, 단백질이 풍부한 소고기는 아주 좋은 선택이에요.
하지만 몇 가지 사항을 고려해야 해요. 첫째, 소고기를 선택할 때 지방이 적은 부위를 추천합니다. 예를 들어, 살코기나 홍두깨살을 고르면 좋습니다. 둘째, 소고기를 삶을 때는 기름을 추가하지 않고, 생채소나 미역, 다시마와 함께 넣어 조리하면 더욱 건강한 식사가 될 거예요.
마지막으로, 점심에 소고기와 함께 잡곡밥 반 공기를 허용하니, 소고기를 고른 만큼 영양소 균형을 잘 맞추는 것이 중요해요. 만약 더 다양한 단백질 공급이 필요하다면, 두부나 계란과 함께 곁들이는 것도 추천합니다.
이런 방식으로 샤브샤브를 즐기는 것은 탄수화물 섭취를 조절하면서 동시에 단백질을 잘 보충할 수 있는 좋은 방법이에요! 건강한 다이어트를 위한 좋은 선택이 될 거예요!
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