AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 먹으면서 무당 플레인 요거트 먹어도 돼? 언제 먹는게 좋아? 아침?

네, 단백질 쉐이크와 무당 플레인 요거트를 함께 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 이 두 가지 식품 모두 단백질이 풍부하고, 몸에 필요한 영양소를 공급해 주기 때문에 다이어트에 큰 도움이 됩니다.

1. 섭취 시기: 아침이나 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 아침에 단백질 섭취를 통해 신진대사를 활성화하고 에너지를 관리할 수 있어요. 단백질 쉐이크로 몸의 단백질 요구량을 충족시키고, 무당 플레인 요거트로 장 건강과 소화까지 신경 쓸 수 있습니다.

2. 식사 조합: 단백질 쉐이크와 플레인 요거트를 함께 섭취하면 포만감을 높여주고, 지속적인 에너지 공급에 도움을 주기 때문에 점심 전이나 식사 사이에 좋은 간식 역할도 할 수 있습니다.

3. 추천량: 단백질 쉐이크 1회 섭취량을 지키고, 무당 플레인 요거트는 1/2컵 정도로 시작해 보세요. 이렇게 조합하면 충분한 단백질을 공급받으며 머리도 맑고 기분도 좋아질 거예요!

이와 더불어, 경우에 따라 단백질 보충제를 선택하는 것도 좋습니다. 만약 필요에 따라서 고려하게 된다면, 친환경적인 재료로 만들어진 옵션을 찾는 것도 하나의 방법일 수 있어요.

식단 관리에 대한 질문이 더 있으시다면 언제든지 말씀해 주세요!