AI 다이어트 고민상담연어장 저염으로 하면 먹어도 돼?

연어장은 저염으로 만들어지면 스위치온 다이어트의 허용 식품으로 고려할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.

1. 소금 함량: 저염으로 만든 연어장을 선택하시면 좋지만, 여전히 소금이 포함될 수 있으니 섭취량을 조절하세요. 염분 섭취가 많은 경우 체수분 유지와 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

2. 양: 저염 연어장을 먹을 때는 한 끼 기준으로 적당한 양(약 1-2 큰 술 정도)을 유지하는 것이 좋습니다. 다른 소금이나 간이 심한 식품과 함께 먹지 않도록 주의하세요.

3. 단백질 보충: 연어는 단백질이 풍부하므로, 다른 단백질 식품과 함께 균형 있게 섭취하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 채소와 함께 곁들여 드시면 영양소를 더욱 잘 섭취할 수 있어요.

결론적으로, 저염 연어장은 조절된 양으로 허용되지만, 전체적으로 식단의 균형을 고려하는 것이 중요합니다. 추가로, 단백질 쉐이크나 유산균 보충제로 식단을 보완하시면 더 좋습니다!

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