AI 다이어트 고민상담연어회 먹어도 돼? 와사비랑 먹어도 되는지 궁금

네, 2일차의 진행 상황에 대해 말씀해 주셔서 감사합니다! 현재 상황에서 연어회는 허용된 식품 중 하나이며, 건강한 단백질 공급원으로 좋습니다. 와사비는 무산당이므로 소량으로 함께 섭취하는 것은 괜찮습니다. 그러나 주의해야 할 점은 간장과 같은 소스를 첨가할 경우 sodium(소금) 섭취가 늘어날 수 있으니, 저염 간장 사용이나 소량으로 조절하세요.

식사 시간인 저녁에는 연어회를 적당량 섭취하시고, 신선한 채소와 함께 즐기는 것도 좋은 방법입니다. 채소는 포만감을 주는 동시에 필수 영양소도 챙길 수 있어요.

끝으로, 간단히 유산균이나 단백질 보충제를 고려하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 건강한 식사를 우선으로 하지만, 필요에 따라서 보조제를 활용하는 것이 좋습니다. 식사 조절 잘 하시고 다음 단계로 진행하시기를 응원합니다!

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