AI 다이어트 고민상담탄산수 먹어도돼??

네, 스위치온 다이어트 1-3일차 동안 탄산수를 섭취할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.

탄산수는 칼로리가 없고, 단맛이 추가되지 않은 무칼로리 음료이기 때문에 허용됩니다. 그러나 아래 사항을 고려하세요:

1. 무가당 & 무칼로리: 단맛이 첨가된 탄산수는 피하고, 순수한 탄산수나 자몽, 레몬 등의 자연 향이 있는 제품을 선택하는 것이 좋아요.
2. 주석산 주의: 어떤 탄산수는 산성을 높일 수 있기 때문에, 위장에 민감한 분이라면 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
3. 전해질 균형: 수분 섭취량은 물론 필수적인 전해질도 신경 쓰는 것이 좋겠죠. 체내 수분량을 유지하기 위해 물도 충분히 마셔주세요!

탄산수 외에도 허브티나 레몬 물 등을 함께 고려하면 좋습니다. 음료를 다양화하는 것도 좋지만, 가장 중요한 것은 물 섭취를 잊지 않는 것이에요. 수분이 잘 유지되어야 지방 대사에 도움이 될 거예요!

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