AI 다이어트 고민상담3일차인데 황도 복숭아 한입만 먹어도돼?

안녕하세요! 3일차에 계시군요. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는 것이 중요해요. 황도 복숭아는 자연적인 당분이 들어 있으므로 한 입 정도는 식사량에 따라 다를 수 있지만, 가급적이면 피하는 것이 좋습니다.

대신 배고픔을 느낀다면 허용된 채소나 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 선택하는 것이 더 도움이 될 거예요. 단백질 쉐이크도 좋은 대안이기도 하고요!

혹시 배고픔이 너무 심하다면, 조금 더 부피가 큰 섬유소가 풍부한 채소를 드시는 것도 추천드립니다. 필요한 경우 단백질 보충제나 본인이 선호하는 건강한 간식으로 대처하면 좋겠죠. 잘 진행하고 계신 만큼 조금만 더 참고 해보세요!

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