네, 1-3일차 진행 중이라면 계란과 양배추는 허용됩니다!
계란: 단백질이 풍부하고 필수 아미노산을 제공하여 근육량 유지를 돕습니다. 특히, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 좋은 조합이 될 수 있습니다.
양배추: 저칼로리이며 식이섬유가 풍부해 소화에도 도움이 됩니다. 허용 채소로 유산균 섭취와 함께 드시면 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
이 둘은 좋은 선택이니 자유롭게 섭취하시고, 배고픔을 느낄 때 적절하게 곁들여 주세요. 건강한 다이어트를 위해 다양한 채소와 단백질을 조합해 보세요! 필요하면 저탄수화물 음식을 추가하는 것도 좋습니다.
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