AI 다이어트 고민상담8일차 이른 저녁으로 2번째 끼 수육이랑 족발, 부추해서 쌈싸먹었는데 괜찮아?

네, 8일차에 이른 저녁으로 수육과 족발, 부추 쌈을 드신 것은 충분히 괜찮습니다. 이 단계에서는 단백질 섭취가 특히 중요하므로, 수육과 족발은 좋은 선택이에요!

하지만 몇 가지 고려할 사항이 있습니다. 수육은 지방이 적은 부위를 선택했다면 고민 없이 드셔도 되고, 족발은 상대적으로 지방이 많기 때문에 너무 과하게 먹지 않는 것이 좋습니다. 부추는 식이섬유와 영양소가 풍부해서 이렇게 식사에 포함하는 것은 아주 좋은 선택입니다.

또한, 저녁 시간에 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요하니, 쌈으로 드신 것은 좋지만 쌀이나 밀가루 음식을 최대한 피하는 것이 좋습니다. 가능하면 채소의 양을 늘려서 포만감을 더하는 것도 추천드립니다.

이런 경우 저녁 식사 후에 단백질 쉐이크를 추가로 섭취할 수 있으면, 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 단백질 보충제는 빠르게 영양을 보충할 수 있는 효율적인 방법이에요. 다만, 몸의 반응이나 신체 리듬에 따라 조절하는 것이 중요합니다.

이러한 점을 유의하면서 진행해 주시면 좋겠어요! 추가로 궁금한 부분이 있으면 언제든지 질문해 주세요!