AI 다이어트 고민상담자몽 먹어도 되나요

네, 자몽을 드셔도 괜찮습니다! 3주차에 해당하는 시점에서는 저탄수화물 일반식을 기본으로 하면서도 다양한 채소와 과일을 적절히 활용할 수 있습니다. 자몽은 수분이 많이 함유되어 있고, 비타민 C와 섬유소가 풍부하여 다이어트에 도움을 줄 수 있는 과일이에요.

하지만 자몽은 간에서의 약물 대사를 방해할 수 있는 성분이 있어, 특별한 약품을 복용하고 있다면 주의가 필요해요. 자몽이 상큼하고 맛있지만, 과일이라도 그 섭취량에는 신경 써주세요. 하루 한 개 정도로 제한하는 것이 좋고, 단백질이 포함된 식사와 함께 섭취하면 더 좋은 효과를 기대할 수 있어요.

예를 들면, 자몽과 함께 그리스 요거트나 견과류를 곁들이면 좋은 조합이 될 것입니다. 이렇게 건강한 조합으로 점심을 구성해보세요!