AI 다이어트 고민상담5일차인데 간식으로 수박 먹어도 될까? 너무더워서

작성일: 2025-07-25 16:03

4-7일차간식여성

5일차에 수박을 간식으로 드시는 것은 좋은 선택입니다! 수박은 수분 함량이 매우 높아, 더운 날씨에 몸을 시원하게 해주는 데 도움을 줍니다. 하지만 수박은 당분이 꽤 있으므로 양을 적당히 조절하는 게 중요합니다.

수박을 드실 때는 전체 식사 맥락에서 탄수화물 섭취량을 고려하세요. 5일차에는 하루 탄수화물 섭취량을 적정하게 유지하는 것이 중요하므로, 수박 한 조각(약 100g 기준) 정도는 괜찮고, 여기에 단백질이 풍부한 유제품(플레인 요거트)이나 견과류를 함께 섭취하면 균형 잡힌 간식이 될 거예요.

더위로 인해 수분 섭취가 중요하니, 수박과 함께 물을 충분히 드시는 것도 잊지 마세요! 응원합니다, 다이어트 여정을 잘 이어가세요!

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