AI 다이어트 고민상담쌍화탕수육이 무탄 식사인데 쌍화탕은 가열흐면 당분이 없어지는걸로 알고 있는데 그럼 섭취 가능하잖아 그렇지?

쌍화탕수육에 대해 질문해 주셔서 감사합니다! 현재 4주차 진행 중이시라니, 대사 최적화와 체지방 감량이 이루어지는 중요한 시기입니다.

쌍화탕은 전통적으로 인삼, 감초, 대추, 생강 같은 재료로 만들어지는 보양 식품으로, 혈액순환과 체력 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 쌍화탕의 경우 설탕이 포함된 제품도 많기 때문에 성분을 잘 확인해야 합니다. 만약 가열 후 당분이 없어지는 것에 대해 언급하신다면, 일반적인 조리에 있어서 가열 시 당분의 농도가 줄어들 수는 있지만, 제품의 조성에 따라 차이가 있을 수 있으니 주의가 필요합니다.

무탄 식사를 유지하면서 쌍화탕수육을 섭취하는 것은 가능하지만, 제조 성분이나 당 함량을 체크한 후에 드시는 것을 추천드립니다. 그렇지 않으면 예상치 못한 당분 섭취가 일어날 수 있습니다. 보충적인 식사로는 단백질 위주의 메뉴를 선택하고, 인정된 허용 식품과 함께 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다.

차라리 단백질이 많은 돼지고기 수육이나 삶은 닭가슴살 등을 시도하길 권장합니다. 이렇게 하면 식단 조절에도 도움이 되고, 간단하게 단백질을 보충할 수 있습니다.

제품 추천을 덧붙이면, 요즘에는 저당 혹은 무가당 제품들이 많이 있으니 이와 같은 옵션을 체크해 보시면 좋겠습니다. 건강한 다이어트 성공을 응원합니다!