AI 다이어트 고민상담토레타 제로 먹어도 될까

스위치온 다이어트 초기 단계(1-3일차)에서는 탄수화물과 당을 최소화해야 하고, 특히 단맛이 있는 음료는 피하는 것이 좋습니다. 토레타 제로는 칼로리가 낮고, 일반적으로 설탕이 들어있지 않아 다이어트 중 음료 대안으로 고려될 수 있지만, 인공 감미료가 포함되어 있을 가능성이 높습니다.

이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크, 물, 허브티 등의 음료를 섭취하는 것이 바람직합니다. 수분 섭취는 매우 중요하므로, 토레타 제로 대신 물이나 무가당 차를 선택하는 것이 더 효과적일 것입니다. 가끔 인공 감미료를 사용한 음료는 식욕을 자극할 수 있으므로, 가능하면 피하는 것이 최선이에요.

하지만 정말 원하는 경우 소량으로 먹어보는 것도 좋지만, 단맛이 느껴진다면 다시 식욕을 자극할 수 있으니 주의해야 합니다. 단기적으로나마 수분 보충을 위해 다른 음료를 찾아보는 것을 추천드립니다.