무탄수화물식으로 저녁을 드신 후 더부룩함을 느끼신다면 자연스러운 반응일 수 있습니다. 아마도 단백질이나 지방이 많은 음식을 섭취하면서 소화가 느려질 수 있기 때문이에요. 효소를 섭취하는 것은 도움이 될 수 있습니다. 소화 효소는 우리가 먹는 음식을 분해하고 소화를 촉진하는 역할을 하니까요.
효소 제품을 선택할 때는 여러 종류가 있겠지만, 일반적으로 단백질을 소화하는 데 효과적인 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 섭취 후 몸의 반응을 보고, 필요에 따라 용량을 조절하세요.
하지만, 혹시 애초에 저녁 식사에서 너무 많은 양을 드셨거나 빠르게 먹었다면, 식사의 속도와 양도 고려해보세요. 음식은 천천히 씹어 먹는 것이 소화에 도움이 됩니다.
감사하게도 좋은 소화 효소를 함께 고려해보실 수 있으니, 필요에 따라 활용해보세요! 그 외에도 물을 충분히 마셔주고, 부드러운 허브차를 즐기는 것도 소화를 돕는 데 효과적이에요.
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