AI 다이어트 고민상담2주차부터 키위먹어도되?

2주차부터 키위를 먹는 것은 가능합니다! 키위는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 다만, 키위는 과일 중에서도 상대적으로 당도가 높으니, 적절한 양으로 섭취하는 것이 중요합니다.

2주차 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 점심에 파트너로 좋습니다. 예를 들어, 점심에 잡곡밥과 단백질 식품을 먹고 그 후에 한 두 조각의 키위를 추가하여 식사 후 디저트로 즐겨보세요.

그리고 키위 외에도 다양한 저당 과일을 시도해볼 수 있습니다. 블루베리나 석류 등도 좋은 선택일 수 있어요. 이렇게 다양한 과일을 섭취하면, 건강하고 맛있는 다이어트를 이어갈 수 있을 것입니다.

한 가지 더, 과일은 자연적인 당분을 포함하고 있으니 하루 한 두 조각 정도의 섭취를 권장합니다. 이 점을 염두에 두시고 즐겁게 다이어트를 이어가시길 바랍니다!