AI 다이어트 고민상담피스타치오 먹어도 되나요

피스타치오는 스위치온 다이어트에서 허용되는 간식 중 하나입니다. 특히 4-7일차 단계에서는 건강한 지방과 단백질을 제공하는 견과류가 좋은 선택입니다. 피스타치오는 불포화 지방산과 단백질이 풍부하여 포만감을 주고, 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

하지만, 섭취량에 주의해야 합니다. 견과류는 칼로리가 높기 때문에 한 줌(약 30g) 정도가 적당합니다. 간식으로 피스타치오를 드실 때는 다른 탄수화물 간식 대신 선택하시면 좋습니다. 또한, 피스타치오를 소금에 절인 것이 아니라 자연 상태의 피스타치오를 선택하는 것이 바람직합니다.

추가로, 다이어트 중 간식으로는 플레인 요거트나 저당 단백질 바 같은 제품도 고려해 보세요. 예를 들어, 프로틴방앗간 단백바 초코케이크는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 선택입니다 .

다이어트 진행에 도움이 되길 바랍니다!

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