AI 다이어트 고민상담두유를 마셔도 되나요

작성일: 2025-08-27 10:31

두유는 스위치온 다이어트에서 적절하게 활용할 수 있는 좋은 선택입니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

무가당 두유 선택: 일반 두유는 설탕이나 다른 첨가물이 포함되어 있을 수 있으므로, 항상 무가당 두유를 선택하는 것이 중요합니다. 이는 당 섭취를 최소화하는 데 도움이 되기 때문입니다.

단백질 보충: 두유는 식물성 단백질의 좋은 공급원으로, 단백질 섭취를 늘리려는 목표와 잘 맞습니다. 특히 단백질 쉐이크를 만들 때 두유를 사용하면 맛을 더하고 영양소를 보충할 수 있습니다.

섭취 시간: 아침이나 간식 시간에 활용하는 것도 좋습니다. 그러나 저녁 식사 후에는 가급적 음료 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

소화 문제: 일부 사람들은 두유를 소화하기 어려울 수 있습니다. 만약 복부 불편함을 느낀다면, 섭취량을 조절하거나 다른 대체 음료를 고려해야 합니다.

두유 외에도 아몬드 밀크나 오트 밀크 같은 대체 음료도 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 이런 선택지를 통해 다양한 영양소를 섭취하며 즐겁고 지속 가능한 다이어트를 이어갈 수 있습니다.

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