AI 다이어트 고민상담도토리 묵 먹어도 될까요

2주차에 도토리 묵을 간식으로 섭취하는 것은 가능합니다! 도토리 묵은 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부해 포만감을 주는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

하지만 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 고려할 때, 도토리 묵이 탄수화물저감 단계와 맞지 않는 부분이 있습니다. 도토리 묵은 탄수화물이 함유되어 있으며, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하기 때문입니다.

대신 도토리 묵을 간식으로 드셔야 한다면, 양을 조절하시고 가능하면 단백질 ź원과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 도토리 묵과 함께 삶은 계란이나 두부를 곁들이면 좋을 것입니다. 이렇게 하면 영양의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

또한, 도토리 묵을 드실 때는 국물과 함께 먹는 것을 피하고, 소스나 양념은 최소화하는 것이 좋습니다. 가능하면 기본적으로 맑은 물이나 허브차와 함께 섭취하시면 좋습니다.

다른 간식으로는 생채소나 두부, 견과류도 좋은 선택이니까 참고해 보세요!