AI 다이어트 고민상담2일차인데 단백질쉐이크를 두번밖에 못마셨어 . 배가 너무고픈데 저녁으로 두부 한모 구워먹어도될까?

네, 2일차에 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 반응이에요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하면서 단백질을 높이는 것이 중요하답니다. 두부는 단백질이 풍부하고 허용되는 식품이기 때문에 저녁으로 두부 한 모를 구워 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 식사를 통해 충분한 단백질을 섭취하게 되면 배고픔을 더 잘 해소할 수 있습니다.

두부를 구우실 때는 올리브 오일이나 코코넛 오일을 약간 사용해보세요. 이런 건강한 오일은 포만감을 높여줄 뿐만 아니라 맛을 더해요. 간단하게 간장이나 허브를 곁들이면 더욱 맛있게 즐길 수 있답니다.

단백질 섭취를 더욱 보충하고 싶다면, 두부와 함께 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소를 추가해도 좋습니다. 이 단계에서 체중 감량과 대사 전환에 도움이 될 것입니다. 잘 챙겨 드시고 남은 2일차도 힘내세요!

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