AI 다이어트 고민상담오리고기 먹어도 돼?

네, 오리고기는 먹을 수 있지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 현재 4-7일차 진행 중이라면, 식사 목표가 저탄수화물 일반식으로 전환되는 시기입니다.

오리고기는 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 포함되어 있어 좋지만, 포화지방 함량이 상대적으로 높기 때문에 너무 많이 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 주의할 점은 섭취량을 조절하고, 다른 단백질 식품 (예: 닭가슴살, 생선, 두부 등)과 함께 균형 있게 섭취하는 것이에요.

또한, 오리고기를 조리할 때는 기름을 많이 사용하지 않도록 하고, 구이나 삶은 형태로 조리하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 그리고 저녁은 취침 4시간 이전에 식사를 끝내야 하므로, 이를 고려해서 식사 시간을 조절해 주세요. 이런 방식으로 식단을 구성하면 더욱 효과적으로 다이어트를 성공적으로 진행할 수 있을 거예요!

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