AI 다이어트 고민상담먹을수있는 소스와 향신료 알려줘요

2주차에 적합한 소스와 향신료에 대해 안내해 드릴게요! 이 단계에서는 건강한 식단을 유지하면서도 맛을 더할 수 있는 다양한 옵션이 있습니다.

허용되는 소스 및 향신료

1. 소스

   • 저염 간장: 소량 사용하여 간을 맞출 수 있습니다.
   • 발사믹 식초: 샐러드 드레싱으로 활용할 수 있습니다. 시원한 맛이 좋습니다.
   • 머스터드: 무가당 머스터드를 사용하는 것이 좋습니다. 고기 요리에 잘 어울려요.
   • 고추장: 적당량의 천연 고추장을 사용하면 매운 맛을 더할 수 있습니다. 단, 설탕이 첨가된 제품은 피하세요.
   • 토마토 소스: 유의미하게 첨가물이 없는 제품을 선택하세요. 스파게티나 피자 대신 사용할 수 있습니다.

2. 향신료

   • 마늘 가루: 고기 요리나 채소 볶음에 사용하여 풍미를 더할 수 있습니다.
   • 큐민, 고춧가루, 후춧가루: 요리에 깊은 맛을 추가하며, 저칼로리로 사용할 수 있는 좋은 향신료입니다.
   • 허브: 바질, 오레가노, 로즈마리와 같은 허브들은 향을 더해주며 건강에도 좋습니다.
   • 파슬리, 고수: 신선한 허브를 사용하면 더 생동감 있는 맛을 낼 수 있습니다.

이 방법들을 활용해 다양한 요리를 즐기면서도 건강한 식단을 유지할 수 있습니다. 추가적으로, 제품에 따라 영양성분이 다를 수 있으니 선택 시에는 첨가물이나 당 함량을 확인하는 것이 좋아요! 맛있고 건강한 요리하길 바랍니다!

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