AI 다이어트 고민상담3주차인데 참치액젓 소량 넣어도 돼? 저당굴소스는 어때?

3주차에 접어들면서 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 참치액젓 소량은 염분이 포함되어 있지만, 다른 조미료에 비해 칼로리가 낮고 단백질도 포함되어 있어 적당히 사용하면 괜찮습니다. 대신, 너무 많은 양을 사용하지 않도록 주의하세요.

저당 굴소스는 일반 굴소스보다 당분이 적기 때문에, 다이어트 중 사용하기 더 적합할 수 있습니다. 그러나 저당 제품이라고 해도 성분을 확인하여 인공 감미료나 불필요한 첨가물이 적은 것을 선택하는 것이 좋습니다.

세 가지 원칙을 기억하세요:

1. 소량으로 사용하고, 다른 재료와 균형을 잘 맞추세요.
2. 전체적인 식단의 염분 섭취량을 고려하세요.
3. 조미료에 따라 맛을 조절하며, 다음 단계로 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 외에도 다양한 양념으로 기분 전환을 할 수 있으니, 다른 허브나 향신료를 더해 새로운 맛을 시도해 보는 것도 좋은 방법이에요!

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