AI 다이어트 고민상담단식하면 영양제도 안먹어?

2주차에 들어가면 간헐적 단식을 도입하는 시기입니다. 간헐적 단식 중에는 영양제 섭취 방법을 신중히 고려해야 합니다. 일반적으로 단식 중에도 필수 영양제는 섭취하는 것이 좋습니다.

1. 공복 상태에서의 영양제 섭취: 많은 영양제는 공복에 섭취할 때 더 효과적일 수 있기 때문에, 일반적으로 물과 함께 섭취하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 비타민 C와 같은 수용성 비타민은 공복에 섭취하는 것이 더 흡수율이 좋습니다.

2. 단식 중 허용된 영양제: CoQ10, 오메가3, 유산균 등은 영양소로서 다이어트에 도움을 줄 뿐만 아니라, 피로 회복과 장 건강 개선에도 기여할 수 있습니다.

3. 단식 시간이 지나면 영양제 섭취 재개: 단식 시간이 끝난 후에는 아침이나 점심 식사와 함께 영양제를 챙기는 것도 좋은 방법입니다. 식사와 함께 섭취하면 흡수율을 높이고 소화를 도울 수 있습니다.

결론적으로, 단식 동안에도 영양제를 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 필요한 영양소를 보충하여 신체가 최적의 상태를 유지할 수 있도록 돕는 것이 다이어트를 더욱 효과적으로 할 수 있는 방법이에요. 만약 특정 영양제에 대해 궁금하신 점이 있다면, 더 말씀해 주세요!

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