네, 토마토는 스위치온 다이어트 중에 허용되는 식품입니다! 토마토는 수분이 많고 칼로리가 낮아서 다이어트에 적합한 채소 중 하나입니다. 특히, 비타민 C와 라이코펜 같은 중요한 영양소가 풍부하여 항산화 효과도 기대할 수 있습니다.
토마토를 섭취할 때는 생으로 샐러드에 넣거나, 토마토 소스를 만들어 단백질 식사와 함께 곁들일 수 있습니다. 하지만 단맛이 강한 건조 토마토는 조금 주의해야 하니, 신선한 토마토를 선택하는 것이 좋습니다.
또한, 식사와 함께 단백질을 함께 섭취하면 영양적인 균형을 맞출 수 있으니, 삶은 계란이나 닭가슴살과 함께 먹는 방법도 추천할 수 있습니다. 다양한 방식으로 활용해보세요!
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