AI 다이어트 고민상담감자채 썰어서 올리브유에 부쳐먹어도되니

감자를 채 썰어 올리브유에 부쳐 먹는 것은 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 지방을 주 에너지원으로 전환하는 것이 목표입니다.

감자는 탄수화물이 풍부하여 이 단계에서 허용되는 식품 목록에 포함되지 않아요. 대신, 올리브유를 사용하는 것은 좋은 선택일 수 있지만, 채소나 단백질 등 다이어트에 적합한 허용 식품과 함께 활용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 브로콜리나 시금치 같은 녹황색 채소를 올리브유에 살짝 볶아 먹으면 영양가도 높고, 스위치온 다이어트에 더 적합해요.

대신, 단백질 쉐이크나 허용된 간식으로 예를 들어 무가당 플레인 요구르트와 함께 채소를 섭취하는 방법을 고려해 보세요. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 줄이면서도 맛있고 건강한 간식을 즐길 수 있습니다!