참쌀 누룽지는 일반적으로 소화가 잘되고 맛있지만, 스위치온 다이어트를 진행 중인 4-7일차에는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요해요. 특히 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 중심으로 하는 것이 핵심이기 때문에, 누룽지 같은 탄수화물 식품은 될 수 있으면 피하는 것이 좋습니다.
대신, 간식으로는 단백질이 풍부한 식품이나 저탄수화물 채소를 추천해요. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부, 또는 무가당 플레인 요거트와 같은 선택지가 좋습니다. 또한 채소 스틱(오이, 당근 등)을 활용해도 좋고, 허용되는 건강한 기름을 추가한 샐러드도 좋은 옵션이 될 수 있습니다.
참쌀 누룽지를 꼭 간식으로 먹고 싶다면, 약간의 양으로 제한하면서 다른 식사와 균형을 맞추는 것도 방법일 수 있지만, 전체 식단에서 저탄수화물 균형을 유지하는 데 주의하는 게 중요하니 참고하세요!
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