AI 다이어트 고민상담스파게티면 먹는거 가능할까?

3주차의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 식단을 구성해야 해요. 따라서 스파게티면과 같은 탄수화물 밀가루 음식은 기본적으로 금지됩니다. 대신, 건강한 대체 식품을 찾는 것이 중요하죠.

대신에, 단백질과 채소를 풍부하게 포함한 식사를 고려해 보세요. 예를 들면, 닭고기 또는 두부와 섞은 채소 볶음 요리나 저칼로리 면 대체품인 애호박 면이나 아마씨 면을 이용해 볼 수 있어요. 이들은 탄수화물 함량이 낮고 영양가가 높아서 다이어트에 도움이 돼요.

만약 탄수화물을 꼭 섭취해야 한다면, 스파게티를 한 끼의 비율에서 조금만 포함시키고, 나머지 식사는 단백질과 채소를 중심으로 구성하면 좋겠습니다. 중요한 것은 전체 식단에서 균형을 유지하는 것이니까요. 식사에 과일이나 건강한 지방(예: 아보카도, 올리브유 등)을 추가해서 영양을 보충하는 것도 좋은 방법이에요!