네, 구운 목살을 먹을 수 있습니다! 그러나 몇 가지 점에 유의해야 해요.
4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 시작하므로, 구운 목살을 식사에 포함시키는 것은 좋은 선택입니다. 단, 양은 적당하게 조절하는 것이 중요합니다. 목살은 단백질이 풍부하지만 포화 지방 함량이 높아서 너무 많이 섭취하면 오히려 다이어트에 도움이 되지 않을 수 있어요.
목살을 구울 때는 기름을 최소화하고, 소금과 양념은 적게 사용하는 것이 좋아요. 채소와 함께 곁들이면 영양소를 다양하게 섭취할 수 있고, 포만감을 더 느낄 수 있어요.
예를 들어, 구운 목살과 함께 애호박이나 브로콜리 같은 채소를 곁들여서 식사하면 더욱 균형 잡힌 한 끼가 될 것입니다. 또한, 저녁 식사는 취침 4시간 전에 끝내는 것을 잊지 마세요!
목살 대신 다른 단백질원도 고려할 수 있어요. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선도 좋은 선택입니다. 다양한 단백질 식품을 통해 영양소를 고르게 섭취하며 식사를 하는 것이 중요합니다.
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