3주차에 숯불구이치킨을 선택하는 것은 조금 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하며, 고단백 식품을 섭취하는 것이 권장됩니다. 그러나 숯불구이치킨은 보통 양념이 많이 들어간 경우가 많아 당분이나 나쁜 지방이 포함될 수 있습니다.
만약 진짜 숯불에 구운, 단순하게 조리된 치킨이라면 허용될 수 있지만, 양념이 강한 경우에는 피하는 것이 좋습니다. 구운 닭고기 자체는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 호흡에 적합하지만, 소스나 옆찬의 내용물을 잘 살펴야 합니다.
현재 3주차에서는 고단백 음식과 함께 저염식을 유지하는 것이 필요하므로, 미리 양념 없이 구운 치킨을 선택하거나, 고단백을 위한 다른 단백질 원천을 고려하는 것도 좋은 접근이 될 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 해산물, 헬스용 단백질 쉐이크 등을 함께 섭취하여 맛과 영양을 챙기는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
이러한 방안을 고려하면서, 최상의 결과를 위해 신중하게 선택하시길 권장합니다!
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