AI 다이어트 고민상담저염 간장이 없는데 일반 간장에 물 타서 먹어도 괜찮을까요?

일반 간장에 물을 타서 사용하는 방법은 일시적으로 저염 간장 대체로 사용할 수 있지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 간장의 짠맛을 줄여도 나트륨 함량은 여전히 높을 수 있으므로, 매번 소량만 사용하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트에서 소금을 포함한 나트륨 섭취는 최소화해야 하므로, 물을 타는 방식보다 더 건강한 대안도 고려해보세요. 예를 들어, 저염 간장을 직접 구입할 수 없는 상황이라면, 간장 대신 식초와 허브, 양념을 활용하여 맛을 낼 수 있습니다. 레몬즙이나 라임즙도 신선한 맛을 제공하면서 나트륨을 피할 수 있는 좋은 방법입니다.

또한, 간장 외에도 저염 간장이 포함된 제품이나 저염 소스를 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, '저염 발사믹 식초'나 '저염 타라 소스'와 같이 다양한 옵션이 있을 수 있습니다. 하지만 일반 간장과 물 혼합은 나트륨을 여전히 포함하고 있으니, 가능한 낮은 섭취가 권장됩니다.