점심으로 포케를 선택하는 것은 스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 선택입니다. 포케는 일반적으로 신선한 생선, 채소, 그리고 곡물로 구성되어 있어 영양가가 높습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 권장하지만, 포케의 경우 잡곡밥 반 공기를 사용할 수 있으니, 밥의 양을 조절하면서 단백질과 함께 먹으면 좋습니다.
스리라차 소스는 매콤하고 맛을 더해줄 수 있지만, 주의해야 할 점은 소스의 당 함량입니다. 만약 스리라차 소스가 너무 당분이 높지 않다면 소량 사용할 수 있지만, 가능하다면 저당 혹은 무가당 대체 소스를 고려하는 것이 좋습니다. 여러 브랜드의 스리라차 소스 중에는 상대적으로 저당 제품도 있으니, 성분표를 확인해 보세요.
결론적으로, 포케는 좋은 선택이며, 소스 사용은 적당히 하되 성분을 잘 확인해 보세요! 이런 점에서 저당 소스나 집에서 직접 만들어 먹는 방법도 고려해볼 수 있습니다.
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