AI 다이어트 고민상담단호박 먹어도 되요?

네, 단호박은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품입니다. 단호박은 섬유소가 풍부하고 비타민, 미네랄이 많아 다이어트에 좋은 선택입니다. 복합 탄수화물로 에너지를 안정적으로 공급하면서 포만감을 주기 때문에, 평소 식사나 간식으로 섭취하기 좋습니다.

점심 식사 시에는 단호박을 활용하여 잡곡밥과 함께 섭취하거나, 찐단호박으로 바로 먹는 것도 좋은 방법이에요. 다만, 적절한 양으로 조절하며 다른 채소와 함께 균형을 이뤄 먹는 것이 중요합니다.

다이어트 목표에 맞게 단호박을 활용해보세요! 그리고 허용된 식단에 제품들도 시중에 많이 나와 있는데, 이를 활용하면 간편하게 요리를 할 수 있는 방법도 고려할 수 있습니다. 다만, 가공된 단호박 제품이나 단맛이 첨가된 것은 피하는 것이 좋습니다.