AI 다이어트 고민상담오늘 3일찬데 시중에 파는 단백질바 먹어도 돼?

현재 1-3일차인 만큼, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 식사 조절에 주의해야 합니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 한 식단을 유지해야 하며, 탄수화물을 최소한으로 제한하는 것이 중요해요.

시중에서 판매되는 단백질바는 일반적으로 단백질 함량이 높지만, 추가된 당분이나 기타 성분들이 적지 않은 경우가 많습니다. 따라서 단백질바를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 왜냐하면 단순한 당이나 설탕이 포함되어 있을 수 있어, 다이어트 목표에 방해가 될 수도 있기 때문이에요.

만약 꼭 간편한 간식이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 대체할 수 있는 고단백 식품인 알갱이 형태의 단백질 바보다는, 단백질 쉐이크나 손쉽게 섭취할 수 있는 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 다른 보완 식품을 고려하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 최소화하면서도 필요한 단백질을 충분히 공급받을 수 있습니다.

결론적으로, 단백질바는 현재 진행 중인 단계에서는 피하는 것이 가장 좋습니다. 건강한 대체 옵션으로는 두부나 낮은 설탕 함량의 단백질 쉐이크를 추천합니다! 필요 시, 나중에 다른 옵션을 시도해볼 수 있죠.