2주차에 간헐적 단식을 진행하고 계신다면, 단식 시간 동안에는 일반적으로 칼로리 섭취가 없어야 합니다. 프로바이오틱스는 대부분 아주 소량의 칼로리를 포함하고 있지만, 사용되는 양에 따라 영향을 미칠 수 있습니다.
단식 동안에는 물, 허브티, 블랙커피 등 무칼로리 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 프로바이오틱스를 드셔야 한다면, 단식 시간 외의 식사 시간에 섭취하는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 장 건강을 유지하면서도 단식의 효과를 극대화할 수 있습니다.
결론적으로, 단식 중에는 프로바이오틱스를 피하는 것이 좋지만, 혹시라도 신체에 불편함이 느껴진다면 식사 시간에 함께 드시는 것이 좋을 수 있어요. 프로바이오틱스와 같은 제품은 여러 종류가 있으며, 내장 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 단식 중에는 간편한 방법을 우선 고려해 보시는 게 좋습니다.
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